基礎体温のこと。
8月に入ってしまったということは、10月まで二ヶ月しかないのである！！
と、反省したので基礎体温表を印刷した。
自分でグラフ作ろうかな、とも思ったけど、テルモさんのグラフ（というか基礎体温計のページすべて）がとてもちゃんとしていたので、活用することにした。
測り方▶▶▶朝寝たままの体勢で舌の下で測る
脇の下とか今は耳とか子供だとおでことかでも測る体温計あるの見たことありますが、基礎体温の変動って0.5℃前後の僅かな変動を見てるので、汗とか気温とか、色んな影響を受けやすい部分で測定するのは適してないんですね。
で、小数点第二位まで見られる体温計じゃないと正確に測れないという…。
月経が来ているだけでは排卵の有無はわかりませんが、基礎体温の変動（具体的には0.3℃以上の基礎体温の上昇）があれば排卵があると考えられます。
あと、受胎調節実地指導員の研修で勉強したことなんですけど、排卵後は膣から分泌される頚管粘液の質が変わって精子が侵入しにくくなるので、排卵日直前の方が妊娠し易いとのこと。
この場合、排卵日が月経開始から14日目ちょうどだとすると、13日目にセックスするのがよいということになります。
精子はぴゅいーーーってすぐ卵子まで到達できますので。（細かい数字忘れた。でも何時間とかじゃなくて分単位。）
ほんで精子は3日間ぐらい生き延びられますが、卵子は排卵しか24時間しか受精できないので、基礎体温で予め排卵日が予測出来る場合は排卵日の2日前～排卵日当日ぐらいまで励むといいのかな、というのが私の考えです。
そんなこんなで、効率よく妊娠に持っていくには排卵日の把握が重要なんですね！！
（凄くお盛んなら毎日出来るかもしれないけど、中々セックスも疲れるのである）
テルモのHPに詳しく基礎体温のこと書いてあるので、凄く勉強になります。
無料で基礎体温表DLできます。
パソコン用のアプリもあったけど、手入力の方が忘れなさそうだから普通に印刷しちゃった。
スマホアプリがあったらそれが一番良かったな。
やっぱ頑張って作ろうかな…。
（プログラミングできない）
あと私が買った基礎体温計これ
測定20秒で基礎体温計にしてはお値段も良心的だったので決めました。
妊娠のためだけなら長く使うものでもないので、そこそこのお値段のでいいと思います。
私は普通に体調悪いときにも夫にも使っちゃう…。（脇よりちょっと高めに出ると思って判断してる）
ということで今日は基礎体温のお話でした。テルモさんありがとうございます。
ホルモンに支配されてる女の体のことって難しくてたまに復習しないとすぐ知識が曖昧になっちゃうよーーー。
今日一日のこと。
反省ついでにちょっと研究もすすめた。
おお！ってなる結果でないし統計が難しくて中々筆が進まない。
